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千曲市の古民家ヨガ教室「ご自愛ヨガ」です。
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千曲市の古民家ヨガ教室
「ご自愛ヨガ」です。
ご自愛ヨガが大切にしているのは、
体を整え、回復できる体を育てること。
私たちの体には本来、自分で整い回復する力があります。
ご自愛ヨガでは、レッスンを通して呼吸を深め、血流を促し、
緊張をゆるめることで、その力を引き出していきます。
毎日を心地よく過ごせるためのご自愛時間をお届けしています。
ご自愛ヨガが大切にしているのは、
体を整え、回復できる体を育てること。
私たちの体には本来、
自分で整い回復する力があります。
ご自愛ヨガでは、
レッスンを通して呼吸を深め、
血流を促し、
緊張をゆるめることで、
その力を引き出していきます。
毎日を心地よく過ごせるための
ご自愛時間を
お届けしています。
運動が苦手な方も、ヨガが初めての方も大丈夫。
元看護師インストラクターが体の状態に寄り添いながら、あなたのペースで進めていきます。
ゆるめて、変わる。
それが、ご自愛ヨガが大切にしている考え方です。
運動が苦手な方も、
ヨガが初めての方も大丈夫。
元看護師インストラクターが
体の状態に寄り添いながら
あなたのペースで進めていきます。
ゆるめて、変わる。
それが、ご自愛ヨガが大切に
している考え方です。
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Start Gently
“私にもできるかな”と不安な方にこそ
“私にもできるかな”と不安な方にこそ
- 運動が苦手だけど、ヨガに興味がある
- 疲れやすく、体力に自信がない
- 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
- 病院では異常がないけれど、不調が続いている
- 休みの日は整体やマッサージに通っている
- 「背中や肩甲骨が硬いですね」とよく言われる
- 運動しなきゃと思いつつ、続かない
- 肩こり・腰痛・だるさが気になっている
- いつも疲れていて、自分の時間がない
- おしゃれなスタジオに行くのは気が引ける
- 運動が苦手だけど、ヨガに興味がある
- 疲れやすく、体力に自信がない
- 病院では異常がないけれど、不調が続いている
- 休みの日は整体やマッサージに通っている
- 「背中や肩甲骨が硬いですね」とよく言われる
- 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
- 運動しなきゃと思いつつ、続かない
- 肩こり・腰痛・だるさが気になっている
- いつも疲れていて、自分の時間がない
- おしゃれなスタジオに行くのは気が引ける
「運動が苦手」「ヨガが初めて」でも大丈夫です。
通っている方は、ヨガ初心者がほとんど。
体の動かし方を丁寧にお伝えしています。
「運動が苦手」「ヨガが初めて」でも大丈夫です。
通っている方は、ヨガ初心者がほとんど。
体の動かし方を丁寧にお伝えしています。
Review
生徒さんの声
Features
ご自愛ヨガにしかないもの
元看護師だから、体のことを深く理解しています。
元看護師だから、体のことを深く理解しています。
古民家だから、ほっとした状態でヨガができます。
古民家だから、ほっとした状態でヨガができます。
ポールを使った正しい姿勢の
サポートをしています。
ポールを使った正しい姿勢のサポートをしています。
＼予約不要・初心者大歓迎／
Price
レッスンの料金
| 料金 | |
| 初回体験 1回 | 1,500円 |
| 通常 1回 | 2,000円 |
| チケット 4回分（74歳以下） | 6,500円 |
| チケット 5回分（75歳以上） | 6,500円 |
| 小学生以下 | 500円 |
- チケット有効期限は4ヶ月間です。
- お支払いは、当日現金お支払いのみとさせていただいております。
お悩みや体の状態に合わせて選べるクラスをご用意しています。
クラスは曜日によって異なります。
詳しくはレッスン詳細ページをご覧ください。
Instructor
講師紹介
丸山 小百合
ご自愛ヨガ主宰 / 元看護師
10年以上、看護師として体と心に向き合ってきた経験を
もとに、無理に頑張るのではなく、今の体の状態に
寄り添うヨガをお伝えしています。
まずは、正しいポーズを目指すことよりも、
呼吸や自分の身体の感覚を大切にすること。
そして少しずつ、身体の使い方を知り、
動きやすく、使える身体へ整えていきます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
10年以上、看護師として体と心に向き合ってきた経験をもとに、無理に頑張るのではなく、今の体の状態に寄り添うヨガをお伝えしています。
まずは、正しいポーズを目指すことよりも、
呼吸や自分の身体の感覚を大切にすること。
そして少しずつ、身体の使い方を知り、
動きやすく、使える身体へ整えていきます。
ヨガが初めての方、運動が苦手な方、
体力に自信がない方も
安心してご参加ください。
⚫︎ヨガ以外の活動⚫︎
心を整理したいとき。
もっと自分自身を知りたいとき。
ご自愛ヨガのほかにも、自分自身と向き合うための時間をご用意しています。
画像クリックで詳細ページに移動します。
Access
アクセス
住所
〒389-0804 長野県千曲市戸倉柏王 255
TEL
080-1187-0926
営業日時
月により異なります。HP・インスタグラム・公式LINEよりご確認ください。
駐車場
あり（約10台）
少人数制
8名〜10名
Route
ご自愛ヨガへの行き方
ご自愛ヨガへの行き方を動画でご紹介しています。
初めてお越しの方は、ぜひご覧ください。
長野方面からお越しの方
上田方面からお越しの方
駐車場のご案内
Contact
お問い合わせ
ヨガのクラスについてや、気になることがあれば、
公式LINEからお気軽にご連絡ください。
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